# Terapia para la Autoestima Online | Patricia Serra, Psicóloga > Versión textual de [la página original](https://patriciaserrapsicologa.com/terapia-autoestima.html). El HTML es la referencia principal. Psicóloga online · Autoestima # Terapia para la autoestima online Terapia psicológica online para trabajar tu seguridad interna, tu valor personal y tu voz. [Terapia](https://patriciaserrapsicologa.com/terapia.html) · Terapia para la autoestima online ¿Te sientes identificado/a? ## Puede que hayas pensado algo así “Me cuesta mucho quererme, confiar en mí o sentir que soy suficiente”. “Quiero conocerme mejor y sentir que cosas que no comprendía de mí tienen un sentido”. “Me cuesta poner límites y luego termino agotada o enfadada conmigo”. “Siento que necesito la aprobación de los demás para sentirme bien conmigo”. La autoestima no es quererte a ti mismo todo el tiempo ni sentirte bien constantemente: es tener una base interna lo bastante estable como para sostenerte incluso cuando las cosas no salen como esperabas. Muchas veces la baja autoestima no viene de la nada: se construyó en la infancia, en relaciones dañinas o en entornos donde no se validó lo suficiente lo que sentías o lo que valías. ## Cómo trabajo esto contigo Trabajamos el origen de esa autoestima (qué aprendiste sobre tu valor, en qué relaciones se construyó) y, al mismo tiempo, herramientas prácticas para tu día a día: [poner límites](https://patriciaserrapsicologa.com/terapia-comunicacion-asertiva.html), sostener tu voz, y relacionarte contigo con más amabilidad. El objetivo es que tu seguridad no dependa de la validación constante de los demás, sino de una relación contigo mismo o misma que sea sólida y realista. - Terapia integradora, trabajando el origen de la autoestima y herramientas prácticas para el día a día. - Perspectiva de apego, muy útil para entender cómo se construyó tu autoestima en tus primeras relaciones. - Años de experiencia acompañando procesos de autoestima y seguridad personal. Preguntas frecuentes ## Antes de empezar **¿Es posible mejorar realmente la autoestima con terapia?** Sí. No es algo fijo: es una relación contigo mismo que se puede entender, trabajar y transformar, igual que cualquier otro patrón aprendido. **¿Cuánto se tarda en notar cambios?** Depende de cada persona, pero muchos pacientes empiezan a notar pequeños cambios en cómo se hablan a sí mismos desde las primeras sesiones. **¿Tiene que ver la autoestima con mi infancia?** Muchas veces sí, aunque no siempre. En terapia exploramos juntos de dónde viene tu autoestima actual, sin dar nada por hecho de antemano. **¿Cómo puede afectar la baja autoestima a mi día a día?** Puede aparecer como autocrítica frecuente, descontento continuado contigo mismo, dificultad para confiar en tus decisiones o miedo a expresar lo que necesitas. Si estas experiencias te hacen sufrir o limitan tus relaciones y actividades, puedo ayudarte a comprenderlas. En consulta exploraré contigo cuándo aparecen y qué significado tienen en tu historia. **¿Podemos trabajar la culpa que siento al poner límites?** Sí. Exploraré contigo qué temes que ocurra al expresar una necesidad, qué lugar tienen las expectativas de los demás y cómo has aprendido a responder en tus relaciones. Tendremos en cuenta tu contexto y tu seguridad para comprender esa culpa y acordar qué necesitas trabajar. Sigue explorando ## Temas relacionados [ ![](https://patriciaserrapsicologa.com/images/iconos/verguenza.webp) ### Terapia para la Vergüenza Timidez, fobia social y ansiedad social: siéntete más tranquilo con los demás. Saber más](https://patriciaserrapsicologa.com/terapia-verguenza.html)[ ![](https://patriciaserrapsicologa.com/images/iconos/desarrollo-personal.webp) ### Terapia de Desarrollo Personal Conecta contigo, clarifica tu camino y construye una vida con sentido. Saber más](https://patriciaserrapsicologa.com/terapia-desarrollo-personal.html)[ ![](https://patriciaserrapsicologa.com/images/iconos/envidia.webp) ### Terapia para la Envidia Escucha lo que la envidia te dice sobre lo que admiras o quieres para ti. Saber más](https://patriciaserrapsicologa.com/terapia-envidia.html)[ ![](https://patriciaserrapsicologa.com/images/iconos/socializar.webp) ### Terapia para Socializar Para quien le cuesta hacer amigos, abrirse o sentirse acompañado. Saber más](https://patriciaserrapsicologa.com/terapia-socializar.html)[ ![](https://patriciaserrapsicologa.com/images/iconos/trastornos-personalidad.webp) ### Terapia para los Trastornos de la Personalidad Narcisista, límite, evitativa, obsesivo-compulsiva y dependiente. Saber más](https://patriciaserrapsicologa.com/terapia-trastornos-personalidad.html) Da el primer paso ## Si quieres empezar a relacionarte contigo de otra forma, hablemos.