# Terapia para la Disociación Online | Patricia Serra, Psicóloga > Versión textual de [la página original](https://patriciaserrapsicologa.com/terapia-disociacion.html). El HTML es la referencia principal. Psicóloga online · Disociación # Terapia para la disociación online Terapia psicológica online para reconectar contigo cuando sientes que te desconectas de ti mismo o de la realidad. [Terapia](https://patriciaserrapsicologa.com/terapia.html) · Terapia para la disociación online ¿Te sientes identificado/a? ## Puede que hayas pensado algo así “A veces siento que no estoy del todo presente, como si me desconectara”. “Hay momentos en los que siento que me veo desde fuera, como si no fuera yo”. “Me bloqueo emocionalmente y no sé qué me pasa”. “Hay partes de mi historia que recuerdo de forma muy confusa o distante”. La disociación es un mecanismo de protección: la mente "se desconecta" de una situación, una emoción o incluso de partes del cuerpo cuando algo resulta demasiado intenso para procesarlo en el momento. Muchas veces se originó en el pasado, como estrategia de supervivencia ante algo abrumador. El problema aparece cuando ese mecanismo sigue activándose en el presente, aunque ya no haya un peligro real, y empieza a interferir en tu día a día, en tus relaciones o en tu sensación de estar realmente viviendo tu vida. ## Cómo trabajo esto contigo Trabajamos primero la estabilización y las herramientas de anclaje al presente (cuerpo, respiración, entorno), para que tengas recursos concretos en los momentos de desconexión. Después, si es necesario y siempre a tu ritmo, trabajamos el origen de la disociación, muchas veces con herramientas como el EMDR, para que el sistema nervioso deje de necesitar desconectarse para protegerte. - Experto en Clínica e Intervención en Trauma con EMDR, especialmente útil en procesos de disociación. - Máster de Especialización en Trauma Psicológico desde un enfoque integrador. - Trabajo siempre priorizando primero la estabilización y la seguridad. - Especialista en Psicoterapia y Psicodrama, reconocido por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid y por la Federación de Asociaciones de Psicólogos y Médicos Psicoterapeutas de España. Preguntas frecuentes ## Antes de empezar **¿La disociación es grave?** La disociación existe en un espectro: desde pequeños momentos de desconexión que casi todo el mundo experimenta alguna vez, hasta cuadros más complejos. Lo evaluamos juntos con calma, sin alarmismo. **¿Por qué me pasa esto si ya no hay ningún peligro?** Porque el sistema nervioso aprendió esa estrategia en un momento en que sí era necesaria, y a veces sigue activándose aunque el contexto haya cambiado. Trabajamos para actualizar esa respuesta. **¿Funciona la terapia online para trabajar esto?** Sí, adaptando siempre el ritmo y priorizando tu estabilización y seguridad antes de ir a ningún contenido más profundo. Sigue explorando ## Temas relacionados [ ![](https://patriciaserrapsicologa.com/images/iconos/trauma-emdr.webp) ### Terapia de Trauma y EMDR Comprende y transforma las heridas que aún condicionan tu presente. Saber más](https://patriciaserrapsicologa.com/terapia-trauma-emdr.html)[ ![](https://patriciaserrapsicologa.com/images/iconos/ansiedad.webp) ### Terapia para la Ansiedad Entiende tu ansiedad desde la raíz y recupera la calma. Saber más](https://patriciaserrapsicologa.com/terapia-ansiedad.html)[ ![](https://patriciaserrapsicologa.com/images/iconos/crisis.webp) ### Terapia en Momentos de Crisis Apoyo psicológico cuando todo se tambalea y necesitas sostén inmediato. Saber más](https://patriciaserrapsicologa.com/terapia-crisis.html)[ ![](https://patriciaserrapsicologa.com/images/iconos/terapia-psicodinamica-psicodrama.webp) ### Terapia Psicodinámica Exploramos lo inconsciente para entender el origen de lo que te pasa. Saber más](https://patriciaserrapsicologa.com/terapia-psicodinamica-psicodrama.html) Da el primer paso ## Si sientes que te desconectas de ti con frecuencia, podemos trabajarlo con calma y a tu ritmo.