# Terapia para el Estrés Online | Patricia Serra, Psicóloga > Versión textual de [la página original](https://patriciaserrapsicologa.com/terapia-estres.html). El HTML es la referencia principal. Psicóloga online · Estrés # Terapia para el estrés online Terapia psicológica online para recuperar tu equilibrio, reducir la sobrecarga y aprender a reajustar sin culpa. [Terapia](https://patriciaserrapsicologa.com/terapia.html) · Terapia para el estrés online ¿Te sientes identificado/a? ## Puede que hayas pensado algo así “Estoy quemada con el trabajo y no sé cómo parar sin sentir culpa”. “Trabajo demasiado y siento que no sé desconectar”. “Por fuera funciono, pero por dentro estoy agotada y siento que no puedo más”. “Vivo apagando fuegos y quiero aprender a organizarme mejor”. El estrés sostenido en el tiempo pasa factura, aunque por fuera todo parezca que funciona. Muchas veces se disfraza de productividad, de exigencia o de responsabilidad, hasta que el cuerpo o la mente terminan pasando factura. En terapia trabajo el estrés no solo reduciendo la sobrecarga puntual, sino entendiendo qué la genera: autoexigencia, dificultad para poner límites, miedo a decepcionar, o la sensación de que todo depende de ti. ## Cómo trabajo esto contigo Combino herramientas prácticas de gestión del estrés y organización con un trabajo más de fondo sobre la culpa, los límites y la autoexigencia que muchas veces sostienen la sobrecarga. El objetivo no es que aprendas a aguantar más, sino que puedas reajustar tu ritmo de vida de una forma que sea sostenible para ti, sin culpa. - Máster en Psicología General Sanitaria, por la Universidad Pontificia Comillas. - Terapia integradora, trabajando tanto las herramientas prácticas como el origen del estrés sostenido. - Años de experiencia acompañando a personas con sobrecarga laboral y personal. - Especialista en Psicoterapia y Psicodrama, reconocido por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid y por la Federación de Asociaciones de Psicólogos y Médicos Psicoterapeutas de España. Preguntas frecuentes ## Antes de empezar **¿Cuándo el estrés deja de ser normal y pasa a ser un problema?** Cuando se sostiene en el tiempo y empieza a afectar a tu sueño, tu cuerpo, tu ánimo o tus relaciones. Ahí merece la pena pedir ayuda, antes de que derive en algo mayor. **¿Vas a decirme que trabaje menos?** No te voy a imponer nada. Te ayudaré a entender qué hay detrás de tu ritmo actual y a decidir tú, con más libertad, qué quieres cambiar y qué no. **¿La terapia online es útil para el estrés laboral?** Sí, y además tiene la ventaja de poder encajar una sesión en una agenda ya de por sí sobrecargada, sin sumar un desplazamiento extra. Sigue explorando ## Temas relacionados [ ![](https://patriciaserrapsicologa.com/images/iconos/ansiedad.webp) ### Terapia para la Ansiedad Entiende tu ansiedad desde la raíz y recupera la calma. Saber más](https://patriciaserrapsicologa.com/terapia-ansiedad.html)[ ![](https://patriciaserrapsicologa.com/images/iconos/burnout.webp) ### Terapia para el Burnout Recupera energía y límites cuando el trabajo te ha desbordado por completo. Saber más](https://patriciaserrapsicologa.com/terapia-burnout.html)[ ![](https://patriciaserrapsicologa.com/images/iconos/oposiciones.webp) ### Acompañamiento en Oposiciones Apoyo psicológico para sostener el proceso de opositar sin quemarte. Saber más](https://patriciaserrapsicologa.com/terapia-oposiciones.html)[ ![](https://patriciaserrapsicologa.com/images/iconos/estudios-concentracion.webp) ### Terapia para Estudios y Concentración Mejora tu concentración, tu organización y tu relación con el estudio. Saber más](https://patriciaserrapsicologa.com/terapia-estudios-concentracion.html)[ ![](https://patriciaserrapsicologa.com/images/iconos/insomnio.webp) ### Terapia para el Insomnio Recupera un sueño reparador cuando dormir se ha vuelto una lucha. Saber más](https://patriciaserrapsicologa.com/terapia-insomnio.html) Da el primer paso ## Si sientes que el estrés te está pasando factura, hablemos.