# Terapia IFS online: trabajo con partes internas | Patricia Serra

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Psicóloga online · Internal Family Systems

# Terapia IFS online: trabajo con partes internas

IFS, o Sistemas de la Familia Interna, es un modelo que ayuda a observar distintas respuestas internas. En la primera consulta podemos valorar juntos si este enfoque encaja con lo que te está pasando.

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¿Te sientes identificado/a?

## Puede que hayas pensado algo así

“Siento una parte de mí que quiere cambiar y otra que me frena”.

“Siento contradicciones en mí”.

“Mi autocrítica aparece justo cuando más apoyo necesito”.

“Quiero comprender mi comportamiento sin pelearme conmigo mismo”.

## ¿Qué es IFS o Sistemas de la Familia Interna?

IFS es un modelo que muestra que todos tenemos distintos «yoes» o «partes» dentro de nosotros. Por eso, a veces nos sentimos en contradicción, porque a menudo hay diferentes «partes de nosotros» que tiran en distintas direcciones.

Desde este modelo, podemos detectar las partes y capacidades más sanas de nosotros mismos, identificar nuestras heridas y localizar la forma en que nos defendemos, para entendernos y avanzar con regulación y sin pánico.

Este modelo permite, de una forma visual y práctica, que pensemos de una manera novedosa sobre nosotros mismos y lleguemos a acuerdos y avances con los que sintamos coherencia, comprensión, equilibrio y bienestar.

Antes de proponerte este modelo, necesito conocer tu historia y el motivo de consulta. También hablaremos de las alternativas.

## IFS online, trauma y apego: ¿es lo mismo que EMDR?

No. [EMDR](https://patriciaserrapsicologa.com/terapia-trauma-emdr.html) y el trabajo con partes son enfoques distintos que pueden mencionarse al hablar de trauma, pero no son intercambiables ni necesarios para todas las personas. Si lo que más te inquieta son patrones en tus relaciones, puedes leer también sobre [apego en adultos](https://patriciaserrapsicologa.com/terapia-apego.html). Puedes preguntarme por mi formación específica en IFS, cómo integro este enfoque y qué objetivo tendría para ti.

## Qué preguntar en la primera consulta

Puedes contarme un poco qué te trae por aquí, objetivos que tendrías y si este modelo se te ajusta. Juntos valoraremos si este modelo puede ser interesante y útil para ti.

## Cómo trabajo esto contigo

Valoro si IFS encaja con tu situación y con los objetivos que acordamos, te explico qué es y cómo funciona y si creo que te podría ayudar y en qué. Si ambos acordamos que queremos abordarlo, exploro contigo esas partes, la función que cumplen y el contexto en que aparecieron, así como los cambios que necesitan y cómo alcanzarlos.

Preguntas frecuentes

## Antes de empezar

**¿IFS es lo mismo que la terapia familiar sistémica?**

No. IFS es un modelo que se aplica para evaluar e intervenir sobre una persona en concreto, con respecto a diferentes partes y procesos internos que puede tener. La terapia familiar sistémica observa patrones entre personas y su contexto familiar. Te explicaré qué enfoque te propongo y por qué puede encajar con tu situación.

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Da el primer paso

## Si quieres trabajar lo que te está pasando, estaré encantada de acompañarte.