Psicóloga online · Autoestima
Terapia para la autoestima online
Terapia psicológica online para trabajar tu seguridad interna, tu valor personal y tu voz.
¿Te sientes identificado/a?
Puede que hayas pensado algo así
“Me cuesta mucho quererme, confiar en mí o sentir que soy suficiente”.
“Quiero conocerme mejor y sentir que cosas que no comprendía de mí tienen un sentido”.
“Me cuesta poner límites y luego termino agotada o enfadada conmigo”.
“Siento que necesito la aprobación de los demás para sentirme bien conmigo”.
La autoestima no es quererte a ti mismo todo el tiempo ni sentirte bien constantemente: es tener una base interna lo bastante estable como para sostenerte incluso cuando las cosas no salen como esperabas.
Muchas veces la baja autoestima no viene de la nada: se construyó en la infancia, en relaciones dañinas o en entornos donde no se validó lo suficiente lo que sentías o lo que valías.
Cómo trabajo esto contigo
Trabajamos el origen de esa autoestima (qué aprendiste sobre tu valor, en qué relaciones se construyó) y, al mismo tiempo, herramientas prácticas para tu día a día: poner límites, sostener tu voz, y relacionarte contigo con más amabilidad.
El objetivo es que tu seguridad no dependa de la validación constante de los demás, sino de una relación contigo mismo o misma que sea sólida y realista.
- Terapia integradora, trabajando el origen de la autoestima y herramientas prácticas para el día a día.
- Perspectiva de apego, muy útil para entender cómo se construyó tu autoestima en tus primeras relaciones.
- Años de experiencia acompañando procesos de autoestima y seguridad personal.
Preguntas frecuentes
Antes de empezar
Sí. No es algo fijo: es una relación contigo mismo que se puede entender, trabajar y transformar, igual que cualquier otro patrón aprendido.
Depende de cada persona, pero muchos pacientes empiezan a notar pequeños cambios en cómo se hablan a sí mismos desde las primeras sesiones.
Muchas veces sí, aunque no siempre. En terapia exploramos juntos de dónde viene tu autoestima actual, sin dar nada por hecho de antemano.
Puede aparecer como autocrítica frecuente, descontento continuado contigo mismo, dificultad para confiar en tus decisiones o miedo a expresar lo que necesitas. Si estas experiencias te hacen sufrir o limitan tus relaciones y actividades, puedo ayudarte a comprenderlas. En consulta exploraré contigo cuándo aparecen y qué significado tienen en tu historia.
Sí. Exploraré contigo qué temes que ocurra al expresar una necesidad, qué lugar tienen las expectativas de los demás y cómo has aprendido a responder en tus relaciones. Tendremos en cuenta tu contexto y tu seguridad para comprender esa culpa y acordar qué necesitas trabajar.
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