Psicóloga online · Cambios de humor

Terapia para los cambios de humor online

Terapia psicológica online para entender tus oscilaciones de ánimo y recuperar la estabilidad emocional.

Terapia · Terapia para los cambios de humor online

¿Te sientes identificado/a?

Puede que hayas pensado algo así

“Tengo cambios de humor muy bruscos y no entiendo bien por qué”.

“Paso de estar bien a estar fatal en muy poco tiempo, sin saber qué lo dispara”.

“Me cuesta identificar qué siento o regularlo cuando se vuelve demasiado intenso”.

“Mi entorno me dice que soy imprevisible y yo tampoco me entiendo”.

Los cambios bruscos de humor pueden tener orígenes muy distintos: una alta sensibilidad emocional, dificultades de regulación, patrones aprendidos, estrés sostenido o, en algunos casos, cuadros clínicos concretos que conviene evaluar bien.

El primer paso es entender qué está pasando realmente en tu caso: qué dispara esos cambios, cuánto duran, y qué función podrían estar cumpliendo, antes de ponerles ninguna etiqueta.

Cómo trabajo esto contigo

Trabajamos la identificación temprana de esos cambios (qué señales aparecen antes), herramientas de regulación emocional para el momento, y el origen de fondo de esa inestabilidad, desde un enfoque integrador.

Si en la evaluación aparecen indicios de un cuadro que requiera valoración psiquiátrica, te lo comento con honestidad y, si tú lo consideras oportuno, trabajamos en coordinación con tu médico o psiquiatra.

Rigurosas evaluaciones emocionales en base al DSM-5, con años de experiencia en este ámbito.
Terapia integradora, combinando regulación emocional práctica con trabajo sobre el origen.
Coordinación con otros profesionales cuando es necesario, siempre con tu consentimiento.

Preguntas frecuentes

Antes de empezar

¿Los cambios de humor siempre son un trastorno?

No, en absoluto. Pueden deberse a muchos factores distintos. Por eso el primer paso es siempre una buena evaluación, sin dar nada por hecho.

¿Vais a diagnosticarme algo desde la primera sesión?

No. La evaluación lleva su tiempo. Vamos entendiendo juntos qué te ocurre antes de poner cualquier etiqueta.

¿Qué puedo hacer en el momento en que noto que cambio de humor?

En terapia trabajamos herramientas concretas de regulación para esos momentos, además del trabajo de fondo sobre el origen de esos cambios. Un primer paso sencillo es aprender a nombrar con precisión lo que sientes — mi rueda de las emociones gratuita te puede ayudar a identificarlo.

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