Psicóloga online · Socializar

Terapia para socializar online

Terapia psicológica online para quien le cuesta hacer amigos, abrirse en una conversación, elegir buenos amigos o se siente solo o sola.

Terapia · Terapia para socializar online

¿Te sientes identificado/a?

Puede que hayas pensado algo así

“Me siento solo y no sé qué criterio seguir para escoger buenos amigos”.

“Me cuesta mucho hacer amigos de adulto y no sé por dónde empezar”.

“No sé abrir temas de conversación y me quedo en blanco con gente nueva”.

“Siento que elijo siempre amistades que terminan haciéndome daño”.

Hacer amigos de adultos es mucho más difícil de lo que parece, y sentirte solo o sola no significa que te pase algo raro: significa que necesitas herramientas y, muchas veces, entender algunos patrones que se repiten en cómo te relacionas.

Trabajo mucho las amistades porque creo que ocupan un lugar demasiado secundario cuando hablamos de salud mental, a pesar de que pueden ser una de las fuentes de bienestar (o de dolor) más importantes de la vida.

Cómo trabajo esto contigo

Trabajamos herramientas prácticas y concretas (cómo abrir una conversación, cómo mantenerla, cómo dar el paso de proponer un plan) y, en paralelo, qué criterios sigues eligiendo a tus amistades y si hay patrones que se repiten y que te llevan a vínculos que no te cuidan.

También trabajamos la soledad en sí misma: qué significa para ti, desde cuándo está ahí, y qué necesitas para sentirte más acompañado o acompañada, dentro y fuera de la terapia.

Terapia integradora, combinando herramientas prácticas de habilidades sociales con trabajo sobre patrones relacionales.
Especial interés y experiencia en el ámbito de las amistades, poco atendido tradicionalmente en salud mental.
Perspectiva de apego, útil para entender qué criterios sigues eligiendo tus vínculos.

Preguntas frecuentes

Antes de empezar

¿Es normal que me cueste tanto hacer amigos de adulto?

Sí, es muy común. De adultos perdemos los contextos naturales (colegio, universidad) que antes facilitaban las amistades, y hay que aprender a crearlas de forma más activa.

¿Trabajáis por qué elijo siempre las mismas amistades que me hacen daño?

Sí, es una parte importante del trabajo: entender qué patrones repites al elegir tus vínculos, para que puedas elegir de forma distinta.

¿La terapia online sirve para trabajar habilidades sociales?

Sí. Trabajamos herramientas concretas que después practicas en tu vida real, y revisamos juntos cómo te ha ido.

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