Psicóloga online · TDAH
Apoyo psicológico para el TDAH en adultos, online
Terapia psicológica online para adultos con TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad): organiza tu día a día, gestiona la impulsividad y trabaja el impacto emocional de vivir con una atención que funciona distinto.
¿Te sientes identificado/a?
Puede que hayas pensado algo así
“Empiezo mil cosas y me cuesta muchísimo terminarlas”.
“Se me olvida todo si no lo anoto en el momento exacto en que lo pienso”.
“Me distraigo aunque quiera concentrarme de verdad, y eso me frustra mucho”.
“Actúo o hablo antes de pensarlo, y luego me arrepiento”.
“Toda mi vida pensé que era una persona vaga o desordenada, hasta que entendí que era TDAH”.
El TDAH es una condición del neurodesarrollo que afecta a la capacidad de regular la atención, los impulsos y, en algunos casos, el nivel de actividad. Un diagnóstico formal requiere una evaluación especializada (psiquiátrica o neuropsicológica); mi trabajo se centra en el acompañamiento psicológico, antes o después de esa valoración, y en coordinación con ella si ya existe.
En adultos, sobre todo en mujeres, el TDAH no siempre se manifiesta como hiperactividad física: muchas veces aparece como dificultad para organizarse, terminar tareas, gestionar el tiempo o sostener la atención — y llega con años de autocrítica acumulada, por haberse explicado esas dificultades como pereza o falta de voluntad antes de tener un nombre real para ellas.
Cómo trabajo esto contigo
Combino herramientas prácticas de organización y gestión del tiempo adaptadas a cómo funciona realmente tu atención (no a cómo "debería" funcionar), trabajo sobre la impulsividad y la regulación emocional, y un espacio importante para reparar la autoestima dañada por años de sentirte "menos capaz" sin saber por qué.
Si ya tienes un diagnóstico y tratamiento médico, trabajo en coordinación con él. Si todavía no lo tienes y en terapia aparecen señales claras, te acompaño a buscar esa valoración especializada.
- Máster en Psicología General Sanitaria, por la Universidad Pontificia Comillas.
- Máster de Formación del Profesorado, especialidad Orientación, por la Universidad Autónoma de Madrid — formación directamente ligada al acompañamiento de perfiles de neurodesarrollo.
- Terapia integradora, con herramientas cognitivo-conductuales para la organización, la impulsividad y la regulación emocional.
- Especialista en Psicoterapia y Psicodrama, reconocido por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid y por la Federación de Asociaciones de Psicólogos y Médicos Psicoterapeutas de España.
Preguntas frecuentes
Antes de empezar
No: el diagnóstico requiere una evaluación especializada (psiquiátrica o neuropsicológica). Si en terapia aparecen señales que lo sugieren, te acompaño a buscar esa valoración; si ya cuentas con el diagnóstico, trabajamos juntas desde ahí.
Trabajo con ambos. En adolescentes suelo implicar también a la familia; en adultos, el foco suele estar más en la organización del día a día y en el impacto emocional acumulado.
Sí, y de hecho suelen complementarse bien. Si tomas medicación, trabajo en coordinación con tu médico o médica si tú lo consideras oportuno.
Sí. La eficacia es la misma que la presencial, y para muchas personas con TDAH evita además la fricción añadida de organizar un desplazamiento.
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