Psicóloga online · Tristeza y depresión

Terapia para la tristeza online

Terapia psicológica online para la tristeza, el vacío o la depresión: un espacio para comprenderlos y atravesarlos.

Terapia · Terapia para la tristeza online

¿Te sientes identificado/a?

Puede que hayas pensado algo así

“Me siento mal, no sé exactamente qué falla, pero no soy feliz”.

“Siento vacío y no sé por qué ni cómo gestionarlo”.

“Por fuera funciono, pero por dentro estoy agotada y siento que no puedo más”.

“Hay días en los que no encuentro sentido a casi nada y no sé por qué”.

La tristeza, el vacío y la depresión no son lo mismo, aunque a veces se confundan: la tristeza suele tener una causa identificable, el vacío es esa sensación de que algo falta sin saber muy bien qué, y la depresión es un cuadro más amplio que afecta al ánimo, la energía y la motivación de forma sostenida.

Sea cual sea tu caso, no hace falta que "tengas motivos suficientes" para pedir ayuda. Si llevas tiempo sintiéndote así, merece la pena entender qué te está pasando.

Cómo trabajo esto contigo

Empezamos por entender bien qué estás sintiendo (tristeza, vacío, síntomas depresivos) y qué lo está sosteniendo: puede ser una pérdida no elaborada, una vida que se ha ido alejando de lo que quieres, o un malestar de fondo más antiguo.

Trabajamos tanto herramientas para el día a día (activación, rutinas, cuidado básico) como el origen del malestar, desde un enfoque integrador. Si hay indicios de una depresión con más síntomas, también valoro contigo la conveniencia de una coordinación con psiquiatría.

Terapia integradora, adaptada a si se trata de tristeza puntual, vacío sostenido o un cuadro depresivo más amplio.
Coordinación con psiquiatría cuando es necesario, siempre con tu consentimiento.
Años de experiencia acompañando procesos de bajo estado de ánimo y falta de sentido vital.

Preguntas frecuentes

Antes de empezar

¿Necesito medicación para hacer terapia por depresión?

No necesariamente. Depende de cada caso. Si ya tomas medicación, o si en algún momento fuera recomendable valorarla, trabajamos en coordinación con tu médico o psiquiatra si tú lo consideras oportuno.

¿Y si no sé si lo que tengo es "solo" tristeza o algo más serio?

No pasa nada, para eso está la primera evaluación: juntas ponemos nombre a lo que estás sintiendo, sin que tengas que llegar con un diagnóstico hecho. Si quieres ir explorándolo antes, mi rueda de las emociones es un buen punto de partida gratuito.

¿Cuánto tiempo se tarda en notar mejoría?

Depende de cada persona y de cuánto tiempo lleve sosteniéndose el malestar, pero la mayoría empieza a notar algo de alivio ya en las primeras sesiones, al sentirse comprendida.

Sigue explorando