Psicóloga online · Crisis

Terapia en momentos de crisis online

Terapia psicológica online para cuando todo se tambalea a la vez y necesitas un sostén inmediato y real.

Terapia · Terapia en momentos de crisis online

¿Te sientes identificado/a?

Puede que hayas pensado algo así

“Algo muy importante para mí se ha terminado o ha cambiado y necesito ayuda para gestionar lo que siento”.

“Ha pasado algo que me ha desestabilizado por completo y no sé cómo salir de aquí”.

“Siento que todo se me ha juntado a la vez y ya no sé por dónde tirar”.

“Necesito hablar con alguien ya, no dentro de varias semanas”.

Una crisis vital es un momento en el que algo (una ruptura, una pérdida, un cambio brusco, una acumulación de dificultades) rompe tu equilibrio habitual y te deja sin saber cómo sostenerte. No hace falta que "tengas motivos suficientes": si sientes que estás en crisis, mereces acompañamiento ahora, no cuando la situación empeore.

Mi prioridad en estos casos es ayudarte a estabilizarte lo antes posible, dándote un espacio real de sostén mientras, juntas, vamos entendiendo qué ha pasado y qué necesitas.

Cómo trabajo esto contigo

En un primer momento, el foco está en contener y estabilizar: que tengas un espacio donde sentirte sostenido o sostenida y herramientas inmediatas para sobrellevar el día a día. Después, vamos trabajando con más profundidad lo que ha desencadenado la crisis y lo que necesitas para recuperar el equilibrio.

Si en algún momento detecto que necesitas también apoyo médico o psiquiátrico, te lo comento con total transparencia y, si tú quieres, trabajamos en coordinación.

Terapia integradora, con foco inicial en estabilización y contención en momentos de crisis.
Años de experiencia acompañando procesos de ruptura, pérdida y cambios vitales bruscos.
Coordinación con otros profesionales (médicos, psiquiatras) cuando es necesario, siempre con tu consentimiento.

Preguntas frecuentes

Antes de empezar

¿Puedo empezar terapia contigo si estoy pasando por una crisis ahora mismo?

Sí, es precisamente uno de los momentos en los que más útil puede ser empezar: no hace falta esperar a estar "mejor" para pedir ayuda.

¿Qué pasa si necesito algo más urgente que una sesión de terapia programada?

Hablamos abiertamente de qué necesitas y, si en algún momento la situación requiere un recurso de urgencias o de otro tipo, te lo indico con claridad.

¿Cuánto dura el acompañamiento en momentos de crisis?

Depende de cada situación: algunas personas necesitan un acompañamiento puntual hasta estabilizarse, y otras deciden continuar el proceso terapéutico una vez pasa lo más agudo.

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