Psicóloga online · Obsesiones

Terapia para las obsesiones online

Terapia psicológica online para comprender la función de tus pensamientos obsesivos y recuperar la libertad frente a ellos.

Terapia · Terapia para las obsesiones online

¿Te sientes identificado/a?

Puede que hayas pensado algo así

“Tengo pensamientos que se repiten una y otra vez y no consigo pararlos”.

“Sé que mi pensamiento es desproporcionado, pero no puedo dejar de darle vueltas”.

“Necesito controlar ciertas cosas o revisarlas varias veces para quedarme tranquilo”.

“Hay algo que pasó y siento que mi mente sigue intentando "arreglarlo" una y otra vez”.

El pensamiento obsesivo suele tener una lógica interna, aunque no lo parezca desde fuera. Muchas veces es una forma que tiene la mente de intentar recuperar una sensación de control que sintió que no tuvo en ciertas situaciones.

Otras veces es una forma de intentar llegar a un resultado distinto cuando algo se quedó enquistado: la mente sigue "dándole vueltas" como si, pensándolo lo suficiente, pudiera cambiar algo que ya ocurrió o evitar que algo temido vuelva a ocurrir.

Esto incluye el TOC (trastorno obsesivo-compulsivo), cuando las obsesiones vienen acompañadas de compulsiones o rituales que se repiten para aliviar el malestar que generan, pero también el pensamiento obsesivo que aparece sin llegar a ese diagnóstico. En ambos casos trabajamos igual de en serio, sin necesidad de una etiqueta clínica para empezar.

Cómo trabajo esto contigo

Trabajamos para entender qué función cumple esa obsesión concreta en tu caso (qué intenta controlar, evitar o reparar) y, a partir de ahí, herramientas para reducir tanto la frecuencia de esos pensamientos como la necesidad de responder a ellos con rituales o compulsiones.

Si detrás hay algo que se quedó "enquistado" (una situación no resuelta, una experiencia de falta de control), también trabajamos ese origen, para que la obsesión deje de ser necesaria.

Terapia integradora, combinando herramientas prácticas con la comprensión del origen y la función de la obsesión.
Experiencia trabajando pensamiento obsesivo y necesidad de control en distintos contextos.
Perspectiva de trauma, muy útil cuando la obsesión está ligada a algo que quedó sin resolver.

Preguntas frecuentes

Antes de empezar

¿Tener pensamientos obsesivos significa que tengo TOC?

No necesariamente. El pensamiento obsesivo puede aparecer en muchos contextos distintos, no solo en el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Lo evaluamos juntos sin adelantar etiquetas.

¿Tratas específicamente el TOC (trastorno obsesivo-compulsivo)?

Sí. Cuando hay obsesiones y compulsiones o rituales que se repiten para calmar el malestar que generan, trabajamos tanto la reducción de esos rituales como la raíz de la obsesión, para que dejen de ser necesarios.

¿Por qué no consigo parar de pensar en lo mismo aunque quiera?

Porque, aunque sea agotador, ese pensamiento suele estar cumpliendo una función (control, reparación) que la mente todavía considera necesaria. Trabajamos esa función, no solo el síntoma.

¿Cuánto se tarda en notar alivio?

Depende de cada caso, pero entender por qué aparece el pensamiento obsesivo suele aliviar bastante ya desde las primeras sesiones.

¿Tener pensamientos intrusivos significa que quiero llevarlos a cabo?

Un pensamiento intrusivo puede aparecer de forma involuntaria y resultar desagradable. Tenerlo no equivale a desearlo ni permite concluir por sí solo que actuarás. Si se repite y te genera malestar, exploraré contigo cómo lo estás viviendo, cuánto interfiere y qué haces para intentar sentirte a salvo. La valoración requiere conocer tu situación concreta.

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