Psicóloga online · Malestar general

Terapia para el malestar general online

Terapia psicológica online para cuando algo no va bien, aunque todavía no sepas ponerle nombre.

Terapia · Terapia para el malestar general online

¿Te sientes identificado/a?

Puede que hayas pensado algo así

“No sé exactamente qué me pasa, pero sé que no estoy bien”.

“Tengo la sensación de que algo no encaja en mi vida, aunque por fuera todo parezca estar en orden”.

“Estoy más apagado o apagada, más irritable, más cansado o cansada... y no identifico una causa concreta”.

“He intentado tirar para adelante, pero cada vez me cuesta más”.

“No sé si esto es ansiedad, tristeza o simplemente que estoy desbordado o desbordada”.

No hace falta tener un diagnóstico ni saber explicar con precisión qué te pasa para que merezca la pena pedir ayuda. El malestar general (esa sensación difusa de que algo no va bien, de estar apagado o apagada, en tensión o desconectado o desconectada de ti mismo o misma) es una señal tan válida como cualquier otra.

Muchas veces ese malestar es la puerta de entrada antes de que algo se aclare: puede acabar señalando ansiedad, tristeza, agotamiento, una etapa de cambio o una mezcla de varias cosas a la vez. En terapia no necesitamos empezar por ponerle una etiqueta; empezamos por explorar juntas qué hay detrás, a tu ritmo.

Cómo trabajo esto contigo

Desde un enfoque integrador, uso la primera parte del proceso para entender bien qué está pasando: cómo es tu día a día, qué ha cambiado, qué llevas sosteniendo y desde cuándo. A partir de ahí construimos un plan de trabajo adaptado a lo que realmente hay, no a lo que parecía a primera vista.

No necesitas llegar con las cosas claras ni saber nombrar lo que sientes. Ponerle palabras a ese malestar suele ser, de hecho, una de las primeras cosas que se resuelven en terapia.

Máster en Psicología General Sanitaria, por la Universidad Pontificia Comillas.
Terapia integradora: distintos enfoques de la psicología puestos a tu servicio.
Años de experiencia acompañando a personas que llegan sin saber muy bien qué les pasa, solo que algo no va bien.
Especialista en Psicoterapia y Psicodrama, reconocido por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid y por la Federación de Asociaciones de Psicólogos y Médicos Psicoterapeutas de España.

Preguntas frecuentes

Antes de empezar

No sé si necesito terapia, solo sé que no estoy bien. ¿Es motivo suficiente para empezar?

Sí. No hace falta un diagnóstico ni una crisis para pedir ayuda. Notar que algo no va bien ya es información suficiente para empezar a mirarlo juntas.

¿Es normal no poder poner nombre a lo que siento?

Es más habitual de lo que parece. Muchas veces el malestar llega mezclado, sin una causa única y clara, y parte del trabajo en las primeras sesiones es precisamente ir ordenándolo. Si quieres empezar a explorarlo por tu cuenta, te puede ayudar mi rueda de las emociones, una guía gratuita para ir identificando con más precisión lo que sientes.

¿Y si luego resulta que es ansiedad, depresión u otra cosa?

No pasa nada: seguimos trabajando desde ahí, con la información que vayamos teniendo. No hace falta acertar con la etiqueta antes de empezar a sentirte mejor.

¿La terapia online funciona igual de bien para esto?

Sí. La eficacia de la terapia online es la misma que la presencial, y muchas personas encuentran más fácil abrirse a hablar de algo que todavía no saben nombrar desde su propio espacio.

Sigue explorando