Psicóloga online · Estrés
Terapia para el estrés online
Terapia psicológica online para recuperar tu equilibrio, reducir la sobrecarga y aprender a reajustar sin culpa.
¿Te sientes identificado/a?
Puede que hayas pensado algo así
“Estoy quemada con el trabajo y no sé cómo parar sin sentir culpa”.
“Trabajo demasiado y siento que no sé desconectar”.
“Por fuera funciono, pero por dentro estoy agotada y siento que no puedo más”.
“Vivo apagando fuegos y quiero aprender a organizarme mejor”.
El estrés sostenido en el tiempo pasa factura, aunque por fuera todo parezca que funciona. Muchas veces se disfraza de productividad, de exigencia o de responsabilidad, hasta que el cuerpo o la mente terminan pasando factura.
En terapia trabajo el estrés no solo reduciendo la sobrecarga puntual, sino entendiendo qué la genera: autoexigencia, dificultad para poner límites, miedo a decepcionar, o la sensación de que todo depende de ti.
Cómo trabajo esto contigo
Combino herramientas prácticas de gestión del estrés y organización con un trabajo más de fondo sobre la culpa, los límites y la autoexigencia que muchas veces sostienen la sobrecarga.
El objetivo no es que aprendas a aguantar más, sino que puedas reajustar tu ritmo de vida de una forma que sea sostenible para ti, sin culpa.
- Máster en Psicología General Sanitaria, por la Universidad Pontificia Comillas.
- Terapia integradora, trabajando tanto las herramientas prácticas como el origen del estrés sostenido.
- Años de experiencia acompañando a personas con sobrecarga laboral y personal.
- Especialista en Psicoterapia y Psicodrama, reconocido por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid y por la Federación de Asociaciones de Psicólogos y Médicos Psicoterapeutas de España.
Preguntas frecuentes
Antes de empezar
Cuando se sostiene en el tiempo y empieza a afectar a tu sueño, tu cuerpo, tu ánimo o tus relaciones. Ahí merece la pena pedir ayuda, antes de que derive en algo mayor.
No te voy a imponer nada. Te ayudaré a entender qué hay detrás de tu ritmo actual y a decidir tú, con más libertad, qué quieres cambiar y qué no.
Sí, y además tiene la ventaja de poder encajar una sesión en una agenda ya de por sí sobrecargada, sin sumar un desplazamiento extra.
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