Psicóloga online · Miedo a la enfermedad
Terapia para el miedo a la enfermedad online
Terapia psicológica online para el miedo intenso a estar enfermo o enferma, la preocupación constante por síntomas físicos y la necesidad de comprobar que todo está bien.
¿Te sientes identificado/a?
Puede que hayas pensado algo así
“Cualquier síntoma físico, por pequeño que sea, me hace pensar que tengo algo grave”.
“Me paso el día buscando síntomas en internet y cada vez estoy más asustado o asustada”.
“Voy al médico muchas veces buscando que me tranquilicen, pero el alivio me dura muy poco”.
“Me cuesta creer a los médicos cuando me dicen que estoy bien”.
“Evito hablar o incluso pensar en enfermedades porque me genera muchísima ansiedad”.
El miedo a la enfermedad puede tomar formas distintas, y en terapia las distinguimos sin prisa ni etiquetas apresuradas: el trastorno de síntomas somáticos (cuando el malestar físico real ocupa un lugar central y genera mucho sufrimiento, más allá de lo que una causa médica explica), el trastorno de ansiedad por enfermedad (la preocupación intensa por tener o llegar a tener una enfermedad grave, con pocos síntomas o ninguno) y la hipocondría (el término más habitual para nombrar esa misma preocupación excesiva por la salud).
No trabajo desde la idea de que "no te pasa nada": tus síntomas y tu malestar son reales, se sientan en el cuerpo o en la mente. Trabajamos la ansiedad de fondo, la dificultad para tolerar la incertidumbre y los bucles de comprobación y búsqueda de tranquilidad que, sin querer, mantienen el miedo vivo.
Cómo trabajo esto contigo
Combino psicoeducación sobre cómo funciona la ansiedad relacionada con la salud, herramientas para reducir la necesidad de comprobar o buscar reafirmación constante, y un trabajo más de fondo sobre la intolerancia a la incertidumbre. Cuando es relevante, coordino el proceso con tu médico o médica, sin contradecir nunca una valoración médica real.
El objetivo es que puedas convivir con la incertidumbre normal de tener un cuerpo sin que eso condicione cada día de tu vida.
- Máster en Psicología General Sanitaria, por la Universidad Pontificia Comillas.
- Terapia integradora, con herramientas cognitivo-conductuales específicas para la ansiedad por la salud.
- Años de experiencia trabajando con ansiedad y con la dificultad para tolerar la incertidumbre.
- Especialista en Psicoterapia y Psicodrama, reconocido por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid y por la Federación de Asociaciones de Psicólogos y Médicos Psicoterapeutas de España.
Preguntas frecuentes
Antes de empezar
En la práctica se usan como sinónimos con frecuencia: hipocondría es el término más coloquial y antiguo, mientras que trastorno de ansiedad por enfermedad es la forma actual de nombrar esa misma preocupación excesiva por la salud, con pocos síntomas físicos reales.
Sí. Aquí el malestar físico sí está presente e importa, y trabajamos tanto la relación con esos síntomas como todo lo emocional que puede estar alimentándolos, sin restarle nunca validez a lo que sientes en el cuerpo.
La terapia no sustituye ni contradice una valoración médica: si hay una duda real sobre tu salud física, lo primero es siempre acudir a tu médico. Mi trabajo se centra en la ansiedad y el sufrimiento que rodean a esa preocupación, no en descartar lo que a ti te corresponde consultar con profesionales médicos.
Depende de cada persona, pero muchos pacientes empiezan a notar alivio en cuanto entienden el mecanismo que sostiene el miedo y cuentan con las primeras herramientas para manejarlo.
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